تمرین65 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بربالا تنهنمونه تمرین از دوره "shredXII " تغییر اساسی تو بازوهات Maryam karimi 1:05:12 4 months ago 2 399 Далее Скачать
تمرین 40 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) Maryam karimi 39:48 10 months ago 2 051 Далее Скачать
تمرین 50 دقیقه بالاتنه و بازوها فرم دهی تخصصی سینه ، سرشانه بازوها ، بالاتنه خفن بساز 💪🏻👌🏻 Maryam karimi 47:02 5 months ago 1 295 Далее Скачать
تمرین ۴۵ دقیقه تخصصی برای داشتن میان تنه قوی و خوش فرم Maryam karimi 44:20 5 months ago 1 572 Далее Скачать
۴۵ دقیقه تمرین تخصصی بالاتنه: تقویت عضلات سینه و سرشانه Maryam karimi 45:50 3 months ago 2 017 Далее Скачать
۶۰ دقیقه تمرین تخصصی قولبادی همراه با گرم کردن و سرد کردن Maryam karimi 1:03:40 10 days ago 1 518 Далее Скачать